Allenamento Moderato

Vertical Leap

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Box or Step

Aggiunto da Mac-mac Nodalo

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Do the workouts within 30 min. Rest 1 min between exercise.

Exercises

Set 1: 1 round

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Pesi: Pesante

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

30 ripetizioni

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Pesi: Pesante

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

30 ripetizioni

30 ripetizioni

Pesi: Moderato

30 ripetizioni

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 ripetizioni

Walking Dumbbell Lunges

Pesi: Pesante

Walking Dumbbell Lunges

30 ripetizioni

100 Yard Sprint

❤️ Massimo (Zona 5)

100 Yard Sprint

1 minuto

100 Yard Sprint

❤️ Massimo (Zona 5)

100 Yard Sprint

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 ripetizioni

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