Allenamento Intenso

Tabata Scream

Intenso Duration 45 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Abigail Harris

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 8 round

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

20 secondi

10 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 8 round

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

20 secondi

10 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 8 round

Dumbbell Deadlift

20 secondi

10 secondi

Set 8: 1 round

1 minuto

Set 9: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 10: 1 round

1 minuto

Set 11: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 12: 1 round

1 minuto

Set 13: 8 round

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

20 secondi

10 secondi

Set 14: 1 round

1 minuto

Set 15: 8 round

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 secondi

10 secondi

Set 16: 1 round

1 minuto

Set 17: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 18: 1 round

1 minuto

Allenamenti correlati

Tabata One 30/10

Tabata One 30/10

42 min 20 sec, Intenso

Tabata Lower Body

Tabata Lower Body

58 min 40 sec, Intenso

30 minuti, Moderato

38 minuti, Intenso

27 min 30 sec, Intenso

46 minuti, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Moderato

34 min 30 sec, Moderato

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuti, Principiante

Strength Workout

Strength Workout

1 ora 4 min 34 sec, Intenso

38 min 6 sec, Moderato

29 min 30 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Spinning Workout

Intenso

36 min

Spin Workout

Intenso

1 h 8 m

Long Ride

Intenso

57 min

Shoulders

Spin

Intenso

1 ora

Spin It Out

Intenso

34 min

Legs

Cardio Machine

Tabata Max Burn

Intenso

49 min

Full Body

Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero