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Allenamento Moderato

Abs

Moderato   9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Neira Pekmez
 		    Aggiunto da Neira Pekmez
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Ankle Grabbers
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1 minuto
Crunches
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1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Fifer Scissors
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1 minuto
Rest
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30 secondi
Plank
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1 minuto

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