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Allenamento Intenso

Juls Toner

Intenso   42 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar

Julius Kleynhans
 		    Aggiunto da Julius Kleynhans
Juls Toner
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 7 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Mountain Climbers
❤️ Moderato (Zona 2)
Mountain Climbers
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Chin-Ups
Chin-Ups
30 secondi
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
45 secondi
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
45 secondi
Leg Raises
Leg Raises
45 secondi
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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