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Set 1: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
20 secondi
10 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
20 secondi
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❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 secondi
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1 minuto

Set 2: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
20 secondi
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❤️ Moderato (Zona 2)
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❤️ Vigoroso (Zona 3)
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Set 3: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
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Set 4: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
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Set 5: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
20 secondi
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❤️ Vigoroso (Zona 3)
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