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Allenamento Moderato

Fast Bux Workout

Moderato   15 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: No Equipment

Alessandro Bussolari
 		    Aggiunto da Alessandro Bussolari
Fast Bux Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 4 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.
Crunches
40 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.
Squats
30 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.
Push-Ups
20 secondi
Transition
Transition
5 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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