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Allenamento Moderato

Bench Press 2

Moderato   12 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench

Toby Moore
 		    Aggiunto da Toby Moore
Bench Press 2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Barbell Bench Press
Pesi: Leggero
Barbell Bench Press
15 ripetizioni
Barbell Bicep Curl to Press
Pesi: Moderato
Barbell Bicep Curl to Press
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Barbell Deadlift
Pesi: Leggero
Barbell Deadlift
1 minuto
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Moderato
Barbell Back Loaded Squats
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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