Allenamento per Principianti

Work Jac

Principiante Duration 3 minuti 30 secondi

Aree target: Core, Shoulders, Back

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Toby Moore

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

25 secondi

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

10 secondi

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25 secondi

15 secondi

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6 ripetizioni

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