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Allenamento Intenso

Legs

Intenso   46 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell

Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Many leg workouts out there but this one if my favorite

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Stiff Legged Deadlift
Pesi: Pesante
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
3 minuti

Set 3: 3 round
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Pesante
Barbell Back Loaded Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Rest
Rest
3 minuti

Set 5: 3 round
Barbell Glute Bridge
Pesi: Pesante
Barbell Glute Bridge
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
Rest
Rest
3 minuti

Set 7: 3 round
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
12 ripetizioni
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 8: 1 round
Rest
Rest
3 minuti

Set 9: 3 round
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 minuto
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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