Avenger

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Aggiunto da Brandon Lewis

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Level II: 3 Sets Level II: 5 Sets Level III: 7 Sets

Exercises

Set 1: 1 round

20 ripetizioni

40 ripetizioni

20 ripetizioni

10 ripetizioni

Plank with Shoulder Taps

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

Set 2: 1 round

30 secondi

20 ripetizioni

40 ripetizioni

20 ripetizioni

10 ripetizioni

Plank with Shoulder Taps

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

Set 3: 1 round

1 minuto

20 ripetizioni

40 ripetizioni

20 ripetizioni

10 ripetizioni

Plank with Shoulder Taps

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

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1 min 31 sec, Moderato

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