Allenamento per Principianti

Beginner

Principiante Duration 14 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Wall

Aggiunto da Britz Reinders

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete

Descrizione

Basic exercises just to make a start after a long absence

Exercises

Set 1: 1 round

5 minuti

1 minuto

12 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Leggero

12 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

12 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Moderato

12 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

12 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Moderato

12 ripetizioni

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