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Allenamento Moderato

Running

Moderato   38 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Wall

Estelle B
 		    Aggiunto da Estelle B
Running
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
40 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
40 secondi

Set 2: 1 round
Power Walk
Power Walk
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 minuti
Power Walk
Power Walk
30 secondi

Set 3: 1 round
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 minuto
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuto

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