Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Weights

Principiante   22 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Greg Clark
 		    Aggiunto da Greg Clark
Weights
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca
Descrizione

Before Church has

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Alternating Dumbbell Curl to Press
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
3 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
3 minuti

Allenamenti correlati

Weights
Weights
2 min 50 sec, Principiante
weights
weights
3 min 30 sec, Principiante
Upper
Upper
7 minuti, Moderato
Weights
Weights
4 min 45 sec, Moderato
In Progress
In Progress
3 min 15 sec, Moderato
Bruh
Bruh
40 minuti, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Chest
Chest
11 min 52 sec, Moderato
Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
42 min 20 sec, Intenso
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sec, Moderato
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuti, Intenso
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuti, Moderato
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Lose It All

Lose It All

Moderato 22 min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell
Total Body Tone

Total Body Tone

Moderato 29 min  
Full Body   Dumbbell
Full Body Workout

Full Body Workout

Moderato 27 min  
Core  
Tania

Tania

Moderato 20 min  
Legs  
Déesse

Déesse

Moderato 22 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells
Wake Up

Wake Up

Intenso 1 ora  
Wall, Jump Rope

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis