Allenamento Intenso

Upperbody

Intenso Duration 10 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Aggiunto da Nikolaj Ringsborg

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bent Over Rows

Pesi: Pesante

Alternating Bent Over Rows

45 secondi

15 secondi

Pesi: Pesante

45 secondi

15 secondi

Pesi: Pesante

45 secondi

15 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesi: Pesante

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45 secondi

15 secondi

Pesi: Pesante

45 secondi

15 secondi

Kettlebell Halo

Pesi: Moderato

Kettlebell Halo

45 secondi

15 secondi

Dumbbell Front Raises

Pesi: Pesante

Dumbbell Front Raises

45 secondi

15 secondi

Dumbbell Pull-over on a Ball

Pesi: Pesante

Dumbbell Pull-over on a Ball

45 secondi

15 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Pesante

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 secondi

15 secondi

Dumbbell Chest Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Chest Press

45 secondi

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