Allenamento Moderato

Lets Change

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Brazos

Attrezzatura: Banco, Mancuerna, Barra fija

Aggiunto da Brandon Contreras

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

You can do it

Exercises

Set 1: 1 round

Descensos con bancos

Descensos con bancos

30 ripetizioni

1 minuto

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

25 ripetizioni

1 minuto

Levantamientos (chin ups)

Levantamientos (chin ups)

10 ripetizioni

1 minuto

Banco inclinado con mancuernas

Pesi: Moderato

Banco inclinado con mancuernas

30 ripetizioni

Flexiones de brazos con mancuernas

Flexiones de brazos con mancuernas

30 ripetizioni

1 minuto

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

15 ripetizioni

1 minuto

Curls de martillo

Pesi: Moderato

Curls de martillo

25 ripetizioni

Flexiones alternadas con posición inclinada

Flexiones alternadas con posición inclinada

15 ripetizioni

1 minuto

Cuclillas breves

Cuclillas breves

60 ripetizioni

1 minuto

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Parte Superior del Cuerpo en Llamas

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