Allenamento Moderato

Serie

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Inferior del cuerpo

Attrezzatura: Mancuerna

Aggiunto da Julieta Luna

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Serie

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuto

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuto

1 minuto

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuto

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuto

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuto

Descenso de tríceps

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1 minuto

Estocadas con saltos

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1 minuto

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