Allenamento Moderato

Arms 1

Moderato Duration 39 minuti

Aggiunto da Daniel Barondes

Exercises

Set 1: 1 round

Pushups

2 min 15 sec

Rest

1 minuto

Overheads On Back

2 min 30 sec

Rest

1 minuto

Curls

2 min 15 sec

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

Pushups

2 min 45 sec

Rest

1 minuto

Overheads On Back

2 min 45 sec

Rest

1 minuto

Curls

2 min 50 sec

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

Pushups

2 min 45 sec

Rest

1 min 15 sec

Overheads On Back

3 minuti

Rest

1 min 15 sec

Curls

2 min 50 sec

Rest

45 secondi

Cooldown

4 min 30 sec

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