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Exercises

Set 1: 2 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto

Set 2: 1 round
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
10 secondi
Pull-ups
Pull-ups
15 secondi

Set 3: 2 round
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
50 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto


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