Allenamento Moderato

Day 2

Moderato Duration 40 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Resistance Band, Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Aggiunto da Jagger Adamowski

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Arms

Exercises

Set 1: 1 round

20 minuti

Set 2: 2 round

Overhead Tricep Extension with Band

12 ripetizioni

Set 3: 2 round

Cable Tricep Push Down

15 ripetizioni

Set 4: 2 round

12 ripetizioni

Set 5: 3 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 ripetizioni

Set 6: 1 round

Stationary Bike

15 minuti

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