Allenamento Moderato

Arms

Moderato Duration 54 minuti

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Resistance Band

Aggiunto da Michelle Nunn

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

30 minuti

Set 2: 3 round

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

Resistenza: Moderato

Lateral Shoulder Raises with Band

15 ripetizioni

Set 3: 3 round

20 ripetizioni

Set 4: 1 round

15 minuti

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