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Allenamento Intenso

Hulk 2

Intenso   50 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step

Adam White
 		    Aggiunto da Adam White
Hulk 2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bicep Curls
Pesi: Pesante
Barbell Bicep Curls
8 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Barbell Bicep Curls
Pesi: Pesante
Barbell Bicep Curls
8 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Barbell Bicep Curls
Pesi: Pesante
Barbell Bicep Curls
8 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Squats
Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Squats
Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Squats
Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Lunges
Lunges
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Lunges
Lunges
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Lunges
Lunges
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Pesi: Pesante
Dumbbell Romanian Deadlift
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Pesi: Pesante
Dumbbell Romanian Deadlift
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Pesi: Pesante
Dumbbell Romanian Deadlift
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Pesi: Pesante
Bench Barbell Calf Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Pesi: Pesante
Bench Barbell Calf Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Pesi: Pesante
Bench Barbell Calf Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Sit-Ups
Sit-Ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
15 ripetizioni

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Shoulders   Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

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