Allenamento Moderato

Flat Abs

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Resistance Band

Aggiunto da Kaitlyn Belles

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche

Descrizione

Standing flat abs

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

10 ripetizioni

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

10 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 3 round

Torso Twist with Band

10 ripetizioni

Torso Twist with Band

10 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 3 round

10 ripetizioni

10 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 2 round

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

10 ripetizioni

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

10 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 1 round

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

10 ripetizioni

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

10 ripetizioni

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