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Set 1: 2 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 ripetizioni
10 ripetizioni
20 secondi

Set 2: 2 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 secondi
6 ripetizioni
8 ripetizioni
30 secondi

Set 3: 2 round
25 secondi
15 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 secondi
20 secondi

Set 4: 2 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
8 ripetizioni
8 ripetizioni
45 secondi

Set 5: 3 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
8 ripetizioni
❤️ Molto Duro (Zona 4)
20 secondi
20 secondi


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5 min 30 sec, Moderato


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