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Allenamento per Principianti

Lower Back Focus

Principiante   4 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Stability Ball

Brett Drummond
 		    Aggiunto da Brett Drummond
Lower Back Focus
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Strengths and stabilizes supporting muscles of lower back.

Exercises

Set 1: 1 round
Savasana for Lower Back
Savasana for Lower Back
1 minuto

Set 2: 1 round
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto

Set 3: 1 round
Body Circles
❤️ Moderato (Zona 2)
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1 minuto

Set 4: 1 round
Upper Back Swimmer Stretches
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1 minuto

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