Allenamento Moderato

lower back

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Ivek Horvat

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri

Descrizione

lower back

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

20 secondi

30 secondi

Downward Facing Dog

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

20 secondi

Elbow Plank with Leg Lifts

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30 secondi

1 minuto

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1 minuto

Alternating Side Planks

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1 minuto

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