Allenamento Moderato

Lower Back

Moderato Duration 45 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Cardio Machine, Stability Ball

Aggiunto da Aussie Pride

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Dead lifts

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Deadlift

Pesi: Moderato

Barbell Deadlift

12 ripetizioni

Set 2: 1 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Moderato

Barbell Deadlifts

12 ripetizioni

Set 3: 1 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Moderato

Barbell Deadlifts

12 ripetizioni

Set 4: 1 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Moderato

Barbell Deadlifts

12 ripetizioni

Set 5: 1 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Moderato

Barbell Deadlifts

12 ripetizioni

Set 6: 1 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Moderato

Barbell Deadlifts

12 ripetizioni

Set 7: 1 round

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

10 minuti

Set 8: 1 round

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

12 ripetizioni

Set 9: 1 round

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

12 ripetizioni

Set 10: 1 round

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

12 ripetizioni

Set 11: 1 round

Inclinazione: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 minuti

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