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Allenamento Intenso

Jump Run

Intenso   39 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Bench, Stability Ball, Barbell

Tavarius Morris
 		    Aggiunto da Tavarius Morris
Jump Run
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 min 10 sec
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
10 minuti
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
3 minuti
Rest
Rest
4 minuti
Burpees
Burpees
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Rest
Rest
5 minuti
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
3 minuti

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