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Allenamento per Principianti

Week 2

Principiante   23 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Chair, Stability Ball

Jo Jo
 		    Aggiunto da Jo Jo
Week 2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 4 round
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Right Side Plank with Ball
Right Side Plank with Ball
20 secondi
Left Side Plank with Ball
Left Side Plank with Ball
20 secondi
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
30 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
2 minuti

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