Back Triceps

Intenso Duration 38 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Aggiunto da Paul .

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Trizeps - Rücken

Exercises

Set 1: 1 round

Widegrip Lateral Pulldown

12 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Widegrip Lateral Pulldown

12 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Widegrip Lateral Pulldown

12 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

12 ripetizioni

1 min 30 sec

12 ripetizioni

1 min 30 sec

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

12 ripetizioni

1 min 30 sec

12 ripetizioni

1 min 30 sec

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 1 round

12 ripetizioni

1 min 30 sec

12 ripetizioni

1 min 30 sec

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 5: 1 round

Cable Triceps Extension

12 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Cable Triceps Extension

12 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Cable Triceps Extension

12 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Set 6: 1 round

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 ripetizioni

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 ripetizioni

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 ripetizioni

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

Allenamenti correlati

Back Triceps

18 minuti, Moderato

Triceps Back

4 min 15 sec, Moderato

Triceps

18 min 30 sec, Moderato

triceps

12 min 30 sec, Moderato

Back & Triceps Training

48 min 8 sec, Moderato

Triceps

4 min 35 sec,

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Moderato

Upper Body EMOM

31 minuti, Intenso

Chest Workout For Women

15 minuti, Moderato

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Moderato

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intenso

Rep & Repeat

50 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells