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Allenamento per Principianti

Sciatica Workout

Principiante   4 minuti 30 secondi

Aree target: Legs, Back, Glutes

Beth H
 		    Aggiunto da Beth H
Sciatica Workout
Tag
Allenamenti per le Gambe
Descrizione

Relief of back pain

Exercises

Set 1: 1 round
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 secondi
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 secondi
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi

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Shoulders   Exercise Mat

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