My routine to warm up my legs, glutes, back and neck before having a stretch to release and tension in my lower back.
NOTE: the front and back lunges are actually front and back leg swings...
Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.