Allenamento Intenso

Legs!

Intenso Duration 1 h 1 m

Aree target: Legs

Attrezzatura: Strength Machine, Barbell

Aggiunto da Mariya Feldman

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Legs workout! 16 set workout with a warm-up & a cool down exercise. Great for building & toning!

Exercises

Set 1: 1 round

Warm-Up

20 minuti

Set 2: 4 round

Squats (With Weight)

1 min 55 sec

Rest

15 secondi

Set 3: 3 round

Leg Press

2 min 50 sec

Rest

15 secondi

Set 4: 3 round

Leg Curls

2 minuti

Rest

15 secondi

Set 5: 3 round

Leg Extensions

2 minuti

Rest

20 secondi

Set 6: 3 round

Deadlifts

2 minuti

Rest

20 secondi

Set 7: 1 round

2 minuti

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