Allenamento Intenso

Sparta

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Aggiunto da Joey Spicuzza

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Descrizione

spartan

Exercises

Set 1: 1 round

25 ripetizioni

Set 2: 1 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Moderato

Barbell Deadlifts

50 ripetizioni

Set 3: 1 round

50 ripetizioni

Set 4: 1 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

30 ripetizioni

Set 5: 1 round

Tricep Extensions

Pesi: Moderato

Tricep Extensions

30 ripetizioni

Set 6: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

50 ripetizioni

Set 7: 1 round

1 minuto

Set 8: 1 round

Barbell Clean and Press

Pesi: Moderato

Barbell Clean and Press

50 ripetizioni

Set 9: 1 round

25 ripetizioni

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