Allenamento per Principianti

1

Principiante Duration 9 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Aggiunto da Sarah Cckt

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

10 ripetizioni

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 ripetizioni

Set 2: 3 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 ripetizioni

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

10 ripetizioni

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 ripetizioni

Allenamenti correlati

15 min 40 sec, Intenso

12 min 30 sec, Moderato

24 min 50 sec, Moderato

8 min 54 sec, Moderato

20 min 24 sec, Moderato

16 min 36 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Strength And Conditioning Tabata Ver.

Strength And Conditioning Tabata Ver.

23 minuti, Intenso

Pitching Week 5 Day 5

Pitching Week 5 Day 5

3 min 46 sec, Moderato

Full Body Strength

Full Body Strength

43 min 32 sec, Intenso

6 Week Body Transformation A1

6 Week Body Transformation A1

49 min 58 sec, Moderato

Upper Body Finisher - HENCH For The Holidays

Upper Body Finisher - HENCH For The Holidays

15 min 30 sec, Intenso

30 min 54 sec, Moderato