Allenamento Moderato

Test

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Legs, Glutes, Back

Attrezzatura: Kettlebell, Stability Ball, Chair, Barbell, Dumbbell

Aggiunto da Naomi Nyb

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Sedia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

8 ripetizioni

8 ripetizioni

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

8 ripetizioni

8 ripetizioni

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

8 ripetizioni

30 secondi

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

8 ripetizioni

8 ripetizioni

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