Calves

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair, Wall

Aggiunto da Madison Marra

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Descrizione

Strengthen those calves. Hold dumbells during the Tippy Toes and other exercises for a greater challenge! Don't forget to stretch after (downward dog or wall calf stretches are best).

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Massimo (Zona 5)

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

1 minuto

15 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

Plie Squats with Tip Toes

1 minuto

10 secondi

1 min 25 sec

10 secondi

1 minuto

10 secondi

Set 3: 2 round

Tippy Toes

1 minuto

Rest

10 secondi

Plie Squats with Tip Toes

1 minuto

Heel Walks

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 4: 1 round

Wall Calf Stretches

1 minuto

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