Allenamento per Principianti

Core W/ball

Principiante Duration 11 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Aggiunto da Jeanette Flanders

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

To do after Walk Away Pounds

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

45 secondi

30 secondi

30 secondi

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 secondi

30 secondi

45 secondi

45 secondi

1 minuto

45 secondi

30 secondi

Reverse Crunch with Ball

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30 secondi

30 secondi

45 secondi

45 secondi

Push-Ups on Stability Ball

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30 secondi

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Barbell, Strength Machine, Chair, Stability Ball, Kettlebells, Dumbbells

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