Training

Moderato Duration 37 minuti

Aree target: Núcleo

Aggiunto da Jose Green

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Lunes, miercoles, viernes

Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

Sentadillas de prisionero

45 secondi

Descanso

30 secondi

Giros rusos

45 secondi

Descanso

1 minuto

Set 2: 1 round

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

Sentadillas de prisionero

45 secondi

Descanso

30 secondi

Giros rusos

45 secondi

Descanso

1 minuto

Set 3: 1 round

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

Sentadillas de prisionero

45 secondi

Descanso

30 secondi

Giros rusos

45 secondi

Descanso

1 minuto

Set 4: 1 round

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

Sentadillas de prisionero

45 secondi

Descanso

30 secondi

Giros rusos

45 secondi

Descanso

1 minuto

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