Allenamento Intenso

Vamos!

Intenso Duration 43 minuti

Aree target: Núcleo, Espalda

Attrezzatura: Mancuerna

Aggiunto da Steff Trujillo

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

1 min 20 sec

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 min 20 sec

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

Postura del niño

Postura del niño

1 minuto

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 minuti

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuto

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuto

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuto

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 minuti

1 minuto

1 minuto

Saltos en el sitio

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Saltos en el sitio

1 min 20 sec

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuto

1 minuto

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuto

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuto

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuto

1 minuto

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuto

1 minuto

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuto

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

1 minuto

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuto

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 minuto

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuto

Allenamenti correlati

13 minuti, Intenso

9 min 50 sec, Moderato

30 minuti, Moderato

31 min 6 sec, Moderato

16 min 30 sec, Moderato

16 min 25 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sec, Moderato

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sec, Moderato

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sec, Moderato

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sec, Moderato

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sec, Principiante

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 min 30 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Abdominales totales

Intenso

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

100 flexiones

Intenso

8 min

Hombros

Ningún equipo

Super Entreno

Intenso

30 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Tonificar Brazos

Intenso

33 min

Brazos

Mancuerna, Banco, Pesa rusa

Superior 💪

Principiante

30 min

Hombros

Mancuernas, Bandas de resistencia, Banco, Barra fija

Brazos De Acero 1.0

Intenso

42 min

Núcleo

Mancuernas

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero