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Allenamento Moderato

Ring Push/pull

Moderato   11 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Rings, Bench, Stability Ball

Joana Koiller
 		    Aggiunto da Joana Koiller
Ring Push/pull
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 ripetizioni
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 ripetizioni
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 ripetizioni
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 ripetizioni
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 ripetizioni
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 ripetizioni
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 ripetizioni
Ring Inverted Rows
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8 ripetizioni
Ball Ab Rolls
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15 ripetizioni

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Intenso 30 min  
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