Allenamento Intenso

HIIT - After Running

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Dumbbells, Kettlebells

Aggiunto da Lori Mccall

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round

30 secondi

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

30 secondi

Weighted Russian Twists

30 secondi

30 secondi

10 secondi

Set 2: 3 round

30 secondi

Reverse V Lunges

30 secondi

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 3 round

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

30 secondi

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

30 secondi

10 secondi

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