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Allenamento per Principianti

Chest Exercises

Principiante   9 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Troy Allingham
 		    Aggiunto da Troy Allingham
Chest Exercises
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 2 round
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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