Allenamento Moderato

Full Body 1

Moderato Duration 1 ora

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Medicine Ball

Aggiunto da Anna Bjork

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla Medica

Descrizione

Sick with a bum ankle

Exercises

Set 1: 1 round

10 minuti

Set 2: 3 round

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Bent Over Rows

15 ripetizioni

Squat Front Kicks

❤️ Moderato (Zona 2)

Squat Front Kicks

20 ripetizioni

Tricep Kickbacks

Pesi: Moderato

Tricep Kickbacks

12 ripetizioni

20 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

5 minuti

Set 4: 2 round

30 ripetizioni

Push-Ups on Bench

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 2 round

Russian Twists with a Ball

Pesi: Leggero

Russian Twists with a Ball

12 ripetizioni

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 ripetizioni

20 ripetizioni

1 minuto

10 minuti

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Full Body

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