Planks Intermedios

Intenso Duration 6 minuti

Aree target: Núcleo

Aggiunto da Carlos Piscoya

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Más esfuerzo

Exercises

Set 1: 1 round

Plancha sobre los codos

35 secondi

Descanso

15 secondi

Planchas laterales alternadas

1 min 15 sec

Descanso

20 secondi

Alpinistas

30 secondi

Descanso

15 secondi

Planchas con descensos laterales

1 min 15 sec

Descanso

20 secondi

Plancha con saltos hacia afuera

30 secondi

Descanso

20 secondi

Plancha alta y rodilla al codo

45 secondi

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