Allenamento Moderato

Planchas

Moderato Duration 5 minuti

Aree target: Núcleo, Espalda

Attrezzatura: Ningún equipo

Aggiunto da Patricia Villalba

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Planchas

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Plancha lateral

Plancha lateral

30 secondi

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

30 secondi

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

30 secondi

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

30 secondi

Descensos de plancha lateral izquierdo

Descensos de plancha lateral izquierdo

30 secondi

Plancha lateral

Plancha lateral

30 secondi

1 minuto

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