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Allenamento Moderato

Day 23

Moderato   15 minuti

Aree target: Legs, Glutes, Back

Attrezzatura: Kettlebell, Chair

Shell Harper
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Day 23
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
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10 ripetizioni
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
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10 ripetizioni
Elbows to Hands Plank
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12 ripetizioni
Tippy Toes
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20 ripetizioni
Push-Ups
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10 ripetizioni
High Knee Obliques
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30 ripetizioni
Rest
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30 secondi

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