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Allenamento Moderato

Day 28

Moderato   11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Shell Harper
 		    Aggiunto da Shell Harper
Day 28
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia
Descrizione

Day 28

Exercises

Set 1: 3 round
Supermans
Supermans
30 secondi
Lunges
Lunges
20 ripetizioni
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 ripetizioni
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 ripetizioni
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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Tues&Fri
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Week 1
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