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Allenamento Moderato

start off

Moderato   20 minuti

Aree target: Arms, Back, Chest

Attrezzatura: Pull Up Bar

Adam Danial
 		    Aggiunto da Adam Danial
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
70 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec
Push-Ups
Push-Ups
50 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti
Pull-Ups
Pull-Ups
20 ripetizioni
Rest
Rest
5 minuti
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 40 sec
Chin-Ups
Chin-Ups
15 ripetizioni

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