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Allenamento Intenso

D21

Intenso   7 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Barbell

Raquel Araujo
 		    Aggiunto da Raquel Araujo
D21
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Plank
Plank
40 secondi
Barbell Lunges
Barbell Lunges
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
In and Outs
In and Outs
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Supermans
Supermans
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
40 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
40 secondi

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Test
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Tuesday
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