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Allenamento Intenso

Big Time

Intenso   11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Bruce Eagles
 		    Aggiunto da Bruce Eagles
Big Time
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Barbell Bench Press
Pesi: Moderato
Barbell Bench Press
8 ripetizioni
Barbell Shrugs
Pesi: Pesante
Barbell Shrugs
8 ripetizioni
Hammer Curls
Pesi: Pesante
Hammer Curls
5 ripetizioni
Barbell Shrugs
Pesi: Pesante
Barbell Shrugs
5 ripetizioni
Dumbbell Front Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Front Raises
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 10 sec

Set 2: 2 round
Barbell Deadlifts
Pesi: Moderato
Barbell Deadlifts
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
10 ripetizioni
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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